Dobar san ne dolazi uvijek sam od sebe, ali postoje jednostavni koraci koje možete poduzeti kako biste poboljšali njegovu kvalitetu i time ojačali svoj imunološki sustav. Kada spavamo […]
Uloga sna u oporavku nakon bolesti
Posted on:
Liječenje snom – kako odmor ubrzava oporavak tijela
Kada obolimo, jedno od prvih savjeta koje ćemo čuti jest – „odmori se i naspavaj“. I to s dobrim razlogom. Tijelo koristi vrijeme spavanja kako bi usmjerilo energiju […]
Hormonalne promjene tijekom sna koje podržavaju imunitet
Posted on:
Noćni biološki mehanizmi – kako hormoni sna štite naše zdravlje
Tijekom sna ne samo da se tijelo odmara, već se u organizmu odvijaju brojne hormonalne promjene koje izravno utječu na funkciju imunološkog sustava. Dva ključna hormona u tom […]
Posljedice kroničnog nedostatka sna na imunitet
Posted on:
Kad noći postanu kratke – kako manjak sna šteti obrambenom sustavu
Kronični nedostatak sna postaje sve češći problem modernog društva. Stres, tehnologija i užurbanost često nas odvode od zdravih navika spavanja, a posljedice se ne osjećaju samo kroz umor […]
Povezanost kvalitetnog sna i otpornosti organizma
Posted on:
San kao saveznik obrambenog sustava – zašto je odmor ključ zdravlja
Kvalitetan san igra ključnu ulogu u očuvanju našeg imunološkog sustava. Tijekom noći tijelo se obnavlja i priprema za izazove novog dana. Istraživanja su pokazala da osobe koje redovito […]